Тематические отношения: как пережить расставание?

Разрыв любых отношений процесс болезненный и тяжелый. В тематических парах все может быть гораздо глубже, ведь связь между партнерами устанавливается гораздо прочнее обычной. Но что делать, если этим отношениям пришел конец?

Допрожить свою боль – позвольте себе чувствовать

Первый и главный совет, который дают все специалисты – не закрывать в себе эмоции. Вам больно? Проживите эту боль, вылейте ее, сублимируйте (главное, не в сессию), – словом, найдите способ выпустить эти эмоции и прочувствовать их во всей полноте.

Только не старайтесь занырнуть в эту боль поглубже и утонуть в ней. Депрессия вам совсем не нужна, а это верный путь именно к ней. Чувствуйте, но не погружайтесь с головой.

Отпустить ушедшее – оставьте прошлое в прошлом

Признайте, что отношениям пришел конец. Не важно, было это ваше обоюдное решение, или вас покинул партнер, важен результат – отношения закончились. Точка. Не нужно мысленно возвращаться в это все, стараться удержаться за прошлое. Его больше нет, оставьте его там и займитесь настоящим. Отпустите ваши прошлые отношения – освободитесь сами и освободите своего партнера. Теперь у вас разные пути.

Простить – какой бы сильной ни была боль и обида

Это прозвучит странно, но это ваш финальный шаг. Прощение – самый сложный этап. Простить кого бы то ни было очень сложно, потому что для этого нужно по-настоящему испытывать теплые чувства к человеку. Согласитесь, если вас покинул партнер без предупреждения, тепло к нему вы почувствуете очень нескоро, особенно, если не будете ничего для этого делать. Вместо того, чтобы постоянно концентрироваться на обиде, сосредоточьтесь на своих приятных воспоминаниях.

Ведь вам было хорошо когда-то вместе. Вы получили бесценный опыт, попробовали интересные вещи и вместе разделили сильные позитивные эмоции. Поблагодарите своего партнера за это. Но не на словах, а прочувствуйте эту благодарность, осознайте ее всем своим существом, так, будто это ваша задача на сессии. Вслед за благодарностью придет и прощение.

Встречаться с новыми людьми – будьте в кругу единомышленников

Это вам потребуется по двум причинам. Первая, в такие моменты важно быть с теми, кто понимает ваше состояние и способен поддержать. И вторая – найти нового партнера. Да, вам не стоит сразу же ввязываться в новые отношения или заполнять пустоту внутри кем-то другим, но постараться не зацикливаться и встречаться с новыми очень рекомендуется.

Не нужно сразу говорить, что ваши прошлые отношения закончились крахом, но будьте честны и расскажите о своих опасениях и их причине. Излечиться после расставания вам поможет не просто время, а умение его рационально использовать – будьте продуктивны всегда и во всем.