Тематичні відносини: як пережити розставання?
Розрив будь-яких відносин процес болючий і важкий. У тематичних парах все може бути набагато глибше, адже зв'язок між партнерами встановлюється набагато міцніше звичайного. Але що робити, якщо цим відносинам прийшов кінець?
Допроживіть свій біль – дозвольте собі відчувати
Перша і головна порада, яку дають всі фахівці – не закривати в собі емоції. Вам боляче? Проживіть цю біль, вилийте її, сублімує (головне, не в сесію), – словом, знайдіть спосіб випустити ці емоції і відчути їх у всій повноті.
Тільки не намагайтеся пірнути в цю біль глибше і потонути в ній. Депресія вам зовсім не потрібна, а це вірний шлях саме до неї. Відчувайте, але не занурюйтесь з головою.
Відпустити, те що пішло – залиште минуле в минулому
Визнайте, що стосунки не склалися. Не важливо, було це ваше спільне рішення, або вас покинув партнер, важливий результат – відносини закінчилися. Крапка. Не потрібно подумки повертатися в це все, намагатися втриматися за минуле. Його більше немає, залиште його там і займіться теперішнім. Відпустіть ваші минулі відносини – звільніться самі і звільніть свого партнера. Тепер у вас різні шляхи.
Пробачити – якою б сильною не була біль і образа
Це прозвучить дивно, але це ваш фінальний крок. Прощення – найскладніший етап. Пробачити кого б то не було дуже складно, тому що для цього потрібно по-справжньому відчувати теплі почуття до людини. Погодьтеся, якщо вас покинув партнер без попередження, тепло до нього ви відчуєте дуже нескоро, особливо, якщо не будете нічого для цього робити. Замість того, щоб постійно концентруватися на образі, зосередьтеся на своїх приємних спогадах.
Адже вам було добре колись разом. Ви отримали безцінний досвід, спробували цікаві речі і разом розділили сильні позитивні емоції. Подякуйте своєму партнеру за це. Але не на словах, а відчуйте цю подяку, усвідомте її всім своїм єством, так, ніби це ваша задача на сесії. Слідом за вдячністю прийде і прощення.
Зустрічатися з новими людьми – будьте в колі однодумців
Це вам буде потрібно з двох причин. Перша, в такі моменти важливо бути з тими, хто розуміє ваш стан і здатний підтримати. І друга – знайти нового партнера. Так, вам не варто відразу ж вплутуватися в нові відносини або заповнювати порожнечу всередині кимось іншим, але постаратися не зациклюватися і зустрічатися з новими дуже рекомендується.
Не потрібно відразу говорити, що ваші минулі відносини закінчилися крахом, але будьте чесні і розкажіть про свої побоювання і їх причини. Вилікуватися після розставання вам допоможе не просто час, а вміння його раціонально використовувати – будьте продуктивні завжди і у всьому.
