30 Минут все про все? Или на сами действия?
Как по мне 30 мин , я только раздеваться буду, руки помыть, с местом немного ознакомиться где я? В шкаф заглянуть ,что там бабайка не сидит, душ ,кофе -настрой на нужный лад .
А для самого действия...иногда такие практики есть что и 30 мин ого го ,пол вечности кажется