Не смотря на то, что представление о дропе вышло из Темы, оно давно осело в популярной психологии. Недавно освежив опыт на себе же, решила закрепить его в виде опуса здесь.
Дроп – это «падение» в состояние дисфории, тревоги и тоски после эмоционального подъёма.
Причин несколько: фрустрация какой-то потребности, резкий перепад уровня гормонов и/или нейромедиаторов, травмирующие инсайты в процессе сессии или сработавший триггер.

Предусмотреть всё невозможно, но перечень того, что можно сделать, чтобы не дропнуть партнёра и не дропнуться самому, исходя из причин, будет такой:
ДО:
1) Очень чётко сформулировать для себя и для партнёра, с какой целью идёшь в этот контакт. Это снизит сверхожидания, способствует взаимопониманию и повышает стабильность взаимодействия. (Снизили остроту фрустрации и плавнее сошли с эндорфиновой волны, которая народилась в предвкушении экшена)
2) Тщательно проверять своё состояние. Тебя банально может не хватить физически. (Недосып, усталость, начинающаяся простуда, нерешённые проблемы и пр. останутся за дверью, конечно, но их влияние нельзя скидывать со счетов.)
3) «Подстелить соломку» из достаточного времени на отходняк, хорошо укомплектованной аптечки и тревожной сумки, телефона адекватного травматолога и кризисного психолога. Лучше пусть лежат невостребованными, чем не окажутся под рукой.
ВО ВРЕМЯ:
Следить за собой! Танго танцуют двое, нельзя полностью повесить ответственность на Верх или без остатка включиться в Нижнего. Вы вместе идёте. Сигналы и возможность их подать, периодическая сверка внутренних ощущений с объективной картинкой и умение притормаживать – не блажь, а необходимость.

ПОСЛЕ:
Про aftercare только ленивый не слышал, но это та штука, про которую лучше сказать лишний раз.
Тут тоже работает принцип «медленно и осторожно». Плед/халат, вода/чай, быстрые углеводы, любые источники триптофана, душ/ванна/обтирание, обработка повреждений, активное принятие и рефлексия, лучше с обсуждением – самый стандартный набор.
Когда перестают действовать эндорфины, лучше всего их замещает окситоцин, серотонин и дофамин. (Объятия и прикосновения сразу после, шоколад, бананы и демонстрация принятия погодя, сон, тепло, легкая физическая нагрузка, массаж, рефлексия; вознаграждение/подарок/знак внимания совсем после, чтобы у обоих закрепилось ощущение «Я – окей».)



Получилось безумно путано и кратко, но такое уж явление, что хоть книгу пиши, а всего не скажешь. Напишите, если что критически важное упустила.