Пару дней назад споткнулась о чужой пост про "голод". Поскольку он логично продолжил бы мои мысли о дропе, вставлю свои медико-сексологические пять копеек.


Ярче всего голод (эндорфиновую ломку) можно наблюдать на мазохистах, но вообще мы подвержены ей в разной степени все.
Ибо выработка внутреннего опиата происходит при любой психоэмоциональной нагрузке. И чем регулярней нагрузка и выше дозы - тем тяжелее ломка. Голод, от которого "хочется выть и лезть на стену" (с).


Важно, что такое тяжёлое проявление голода - признак неустойчивости психики. Видимо, поэтому автор задавался вопросом "испытывают ли Верхние голод?". Кто читал мои предыдущие посты в курсе, что я не признаю Верха в нестабильном человеке. Испытывать голод - общий удел для всех тематиков. Уметь с ним справиться - скилл опытных. Для Верха вообще обязательный, думается мне.


Так вотьнесколько лайфхаков для в край оголодавших:
- Эндорфины мягко поддерживаются в организме при спортивных нагрузках (особенно кардио, скалолазание, растяжка - вот уж тут заделье)
- Хорошо помогают острые специи. Я серьёзно, настоящий "каролинский жнец" или "Тринидадский скорпион" обеспечивают отличную встряску. Если совсем худо - просто кладите в утренний кофе или в обед щепотку кайенского перца. Каждый день. Пока не встретите кого-то, кто стащит с иглы эндорфина на дофамин.
- Влюбитесь. Лучше безответно. Предвкушение и фантазирование запускают в мозгу те же реакции, что реальная сессия, только в меньшем масштабе.
- Займитесь экстремальным видом спорта. И адреналин, и эндорфин вас порадуют. Это лучше, чем а**********я или селфхарм - хоть сердце укрепляется.
- Заведите себе ритуалы. Стабильные повторяющиеся действия, приносящие удовольствие, активируют систему вознаграждения и одновременно дают ощущение безопасности. (Вот поэтому люди подсаживаются на сериалы) Для любителей покруче ритуалы возможны в виде побед над собой или другими.


Что забыла из очевидного?